Señales de alerta: Cómo identificar el riesgo de suicidio en nuestros hijos

La salud mental de nuestros hijos es tan vital como su salud física. Reconocer las señales de alerta a tiempo y buscar ayuda profesional puede marcar una diferencia decisiva en sus vidas y brindar el apoyo que necesitan.

Síntomas y comportamientos de alerta

Los niños y adolescentes suelen expresar su malestar emocional a través de cambios visibles en su comportamiento. Preste atención si nota:

• Cambios drásticos de humor: Tristeza persistente, irritabilidad extrema, enojo repentino o aislamiento de la familia y amigos.
• Comentarios directos e indirectos: Frases como «desearía no haber nacido», «estarían mejor sin mí» o expresar preocupaciones constantes sobre la muerte.
• Pérdida de interés: Dejar de disfrutar actividades o pasatiempos que antes le entusiasmaban.
• Alteraciones en sus rutinas: Cambios notables en los patrones de sueño, pérdida de apetito o caída repentina en el rendimiento escolar.
• Regalar sus pertenencias: Desprenderse de objetos personales muy preciados sin una razón clara.

¿Qué pueden hacer los padres de familia?

• Escuche sin juzgar: Abra espacios de conversación tranquilos donde su hijo se sienta seguro al expresar lo que siente, sin temor a ser regañado.
• Valide sus emociones: Evite minimizar su dolor con frases como «no es para tanto» o «ya se te pasará».
• Mantenga un entorno seguro: Retire de su alcance medicamentos y objetos potencialmente peligrosos en momentos de crisis.
• Busque ayuda especializada: No intente manejar la situación a solas; acudir a un profesional de la salud mental es el paso más responsable.

Ir a terapia es tan normal como ir al médico

Existe la falsa creencia de que ir al psicólogo o terapeuta es solo para situaciones extremas o «locura». Sin embargo, del mismo modo que llevamos a nuestros hijos al pediatra cuando tienen fiebre o un hueso fracturado, la terapia es simplemente la medicina para el bienestar emocional y mental. Buscar ayuda no es una señal de debilidad o fracaso como padres; por el contrario, es un acto profundo de amor, cuidado, responsabilidad y valentía.

Romper el estigma empieza en casa. Hablar abiertamente sobre las emociones ayuda a que nuestros hijos se sientan apoyados, amados, comprendidos y que juntos como familia podemos superar cualquier reto mental o emocional. 

Adriana Uhl, LMFT. 

Psicóloga Professional y Licenciada en Matrimonial y Therapia Familiar