¿Puede el estreñimiento favorecer el aumento de peso?

Es cierto que has constatado al mirarte en el espejo que tu vientre está algo más hinchado que de costumbre. A veces, sufres por culpa de un estreñimiento y te sientes hinchada. Te pesas en la balanza para darte cuenta de que has subido algunos kilos. Pero, ¿por qué ocurre esto?

Hoy vamos a explicarlo todo sobre el estreñimiento, y darte las claves para ayudarte a solucionar este problema frecuente.

Estreñimiento y aumento de peso

La respuesta a la pregunta inicial es negativa, pero vamos a analizar esta cuestión con el fin de aclarar todas las dudas. Imagina, por ejemplo, que no consigues desde hace más de una semana ir al baño con regularidad. Por lo tanto, tienes un problema de estreñimiento, y la ropa te aprieta cada vez más a nivel del vientre. Además, la balanza indica que habéis aumentado algunos kilos. ¿A qué se debe?

Este aumento de peso no es debido a la grasa acumulada, sino a los elementos almacenados en los intestinos que tendríamos que haber expulsado en forma de heces. Se trata de los residuos alimenticios que nos hinchan, o dicho de otra forma, de las toxinas que pueden provocar desarreglos, como la retención de líquidos. El aumento de algunos kilos por culpa del estreñimiento no es un fenómeno real, sino un fenómeno de percepción. El cuerpo no aumenta realmente de peso, y en cuanto el tránsito intestinal sano se restablece, los kilos de más de la balanza desaparecen.

Es cierto que el vientre parece más hinchado, pero no es ni grasa, ni músculo, simplemente una hinchazón debida a la retención de heces en los intestinos. El estreñimiento no favorece el aumento de peso en el sentido propio, la silueta no se ve alterada si se sufre este problema. El estreñimiento no es sano, porque el pequeño exceso de peso que se puede sentir es debido a la presencia de heces no expulsadas, que pueden provocar desarreglos de salud más graves.

Cómo mejorar el tránsito intestinal

El hecho de ir al baño regularmente y mantener los intestinos en buen estado de funcionamiento permite mejorar la salud en general. Estos órganos nos permiten purificar el organismo, y liberar toxinas y elementos nocivos que favorecen, por ejemplo, la retención de agua.

En el momento de seguir un régimen adelgazante, es importante incluir buenas dosis de fibras, de líquidos, de frutas y verduras que te ayudarán no sólo a adelgazar, sino a evitar el estreñimiento.

El hecho de tener un tránsito normal es uno de los aspectos importantes de nuestra salud global, al mismo nivel que el mantenimiento de un peso sano. Si se sufre un estreñimiento agudo, un aumento rápido de peso de 2 a 3 kilos se puede considerar. El aumento de peso está bien presente, pero como acabamos de explicar, no es real. A partir del momento en el que el problema de estreñimiento se reduce, el peso superfluo desaparece. Los expertos indican que la prueba directa de un aumento de peso es la modificación del IMC, el índice de masa corporal, que tiene en cuenta la medida de cintura, de los brazos, etc.

A veces, tenemos tendencia a nutrirnos mal durante varios días, incluso semanas (demasiado azúcar, poca agua, menos fibras). Por consiguiente, una reacción del organismo produce más líquidos para eliminar el exceso de azúcar acumulado y el vientre toma entonces una apariencia más inflada, pero no es grasa. Este tipo de proceso puede invertirse gracias a una mejor alimentación, y a un mayor aumento del consumo de líquidos. Así, no notarás el aumento de peso por estreñimiento.