Lo que debes comer para envejecer con buena memoria

En este momento no hay un tratamiento efectivo contra el deterioro cognitivo leve relacionado con la edad, pero investigaciones revelan existen alimentos que pueden ayudar a prevenirlo. Uno de esos alimentos son los cacahuates según publica la Escuela de Salud Pública de Harvard.

En una investigación reciente, publicada en The Journal of Nutrition, Health and Aging, los científicos señalan los cuatro grupos de alimentos más importantes para detener el deterioro cognitivo con la edad:

·       Frutas. Como arándanos, fresas, aguacates y manzanas.

·       Verduras. Brócoli, espinacas, espárragos, entre otras.

·       Nueces, almendras y cacahuates (aunque no es una nuez aporta los mismos beneficios).

Legumbres. Frijoles, lentejas, garbanzos