Formas de enfrentar los sentimientos de enojo

Enojarse es una actitud por la que pasamos cuando no nos gustan las cosas que vivimos. Sin embargo, y aunque sea completamente normal, hay que saber enfrentarse a esos sentimientos de enfado, porque de no hacerlo corremos el riesgo de ser realmente infelices y vivir continuamente con esa culpa.

Razonar los sentimientos

La mayoría de sentimientos, incluidos los de enfado, no son algo racional. Sin embargo, para superarlos hay que intentar buscarles la lógica; mientras lo haces seguramente lograrás calmarte y llevarlo mucho mejor.

Ponte en el lugar del otro

Puede que algo que ha hecho otra persona haya conseguido desesperarte y sacarte de tus casillas. Pero para superar el enfado, o al menos para llevarlo mejor, hay que intentar ponerse en el lugar del otro. ¿Lo has hecho ya?

Intenta calmarte

Cuando sientes que un enfado te supera, lo mejor es hacer otra cosa. Por ejemplo, intentar respirar varias veces con calma, o simplemente contar hasta diez. No se va a arreglar nada, pero quizás empieces a ver las cosas de otra manera.

Transfórmalo

Hacer que toda esa rabia contenida se transforme en algo positivo puede resultar una interesante manera de hacer que el enfado deje de ser una preocupación. No es fácil, pero sí que vale la pena intentarlo.

Mantén la perspectiva

A veces, cuando nos enfadamos, sobre todo si hemos tenido un mal día, acabamos por hacer pagar cosas que nada tienen que ver con ellos a los seres queridos o cercanos que en un momento determinado hacen algo mal. Ten cuidado con la perspectiva que aplicas, porque no siempre es la correcta y depende de otras circunstancias.

Como ves, no es fácil manejar los sentimientos de enojo, pero desde luego, todos los trucos que te hemos mostrado hoy para hacerlo te serán de magnífica ayuda. ¿Vas a ponerlos en práctica la próxima vez?