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Pésate a la misma hora
Si cada día te pesas a la misma hora, podrás medir tu peso en más o menos las mismas condiciones. Preferiblemente, deberías hacerlo en la mañana porque estarás en ayunas y sin retención de líquidos.
Usa la misma báscula
Si nos pesamos con diferentes básculas, puede que los resultados sean muy distintos entre sí.
No te peses todos los días
No es necesario que te peses todos los días, es poco probable que la medida cambie significativamente en un periodo de 24 horas. Además, corres el peligro de obsesionarte con tu peso, y de sentir frustración al ver cómo la báscula no arroja resultados significativos.
Pésate desnudo
La ropa suma peso al momento de pesarte, razón por la que deberíais pesarte desnudo. Naturalmente, esto implica que la báscula debería estar ubicada en un lugar donde puedas pesarte con total comodidad y confianza.
