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Muchas personas han sufrido ataques de pánico alguna vez en su vida, pero a veces no pueden identificarlos; incluso pueden confundirlos con un infarto. Una señal común es el miedo intenso que se experimenta y la sensación de perder el control. Identificar sus síntomas y enfrentarlos mediante ciertos tips y estrategias puede ayudar a contrarrestarlos.
Los síntomas de un ataque de pánico
- Sensación de peligro o fatalidad inminente
- Miedo a perder el control o a la muerte
- Taquicardia y palpitaciones
- Sudoración, temblores o sacudidas
- Falta de aliento u opresión en la garganta
- Escalofríos, sofocos, náuseas
- Calambres abdominales
- Dolor en el pecho y/o dolor de cabeza
- Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos
- 10.Sensación de entumecimiento u hormigueo
Un ataque de pánico puede presentarse en cualquier momento, mientras estás realizando cualquier actividad, de manera súbita. Una vez que pasa la crisis, puedes sentir mucho cansancio y un efecto de irrealidad o desconexión.
Si identificas que has sufrido o estás sufriendo ataques de pánico en este momento de tu vida, tómalo como un aviso de tu cuerpo de que es necesario tomar cartas en el asunto.
